Mentálhigiénés segítő beszélgetések
Budapesten
Kávézóban vagy séta közben.
Életszerűen.
Hozzád igazodva.
A beszélgetések célja lehet például:
szorongás és stresszkezelés
perspektívaváltás egy nehéz élethelyzetben
önreflexió támogatása
erőforrások feltérképezése
belső folyamatok megértése
összefüggések felismerése
megküzdési stratégiák felállítása
vagy egyszerűen egy biztonságos tér, ahol figyelemmel meghallgatlak.
Nem kell egyedül lenned a gondolataiddal
Ezek azok a témák, amelyekkel személyesen és szakmailag is sokat foglalkoztam:
Élethelyzetek, változások és megküzdések:
munkahelyi dinamikák és kihívások, szorongás és stresszkezelés, kiégés, külföldön élés, hazaköltözés, megrekedtség, gyermekekkel kapcsolatos kihívások, gyász, magány, élet egyedülállóként, függőségek és a felépülés útja
Kapcsolatok és önmagunkhoz való viszony:
elfogadás, egészséges kapcsolódás, empátia, határok, önérvényesítés, önértékelés, öngondoskodás, saját szükségleteink felismerése
Belső erőforrások és kiteljesedés:
pozitív életszemlélet, életörömök megtalálása, megelégedettség, alázat és önelfogadás.
Miért kávézóban vagy sétálva beszélgessünk?
Sokaknak okoz problémát segítséget kérni, és a hagyományos klinikai vagy rendelői környezet gondolata, a kizárólagos és intenzív figyelem, a teljes csend és korlátozott mozgáslehetőség visszatartó erő lehet ebben.
Azoknak kínálok alternatív lelki támogatást, akik a kényelmi zónájukat nem kívánják nagy mértékben elhagyni, és nem szeretnék problémájuk egy szakemberrel való megbeszélését ‘nagy ügynek‘ vagy túl nagy lépésnek érezni.
Jelentkezz bizalommal ha munka előtt, közben vagy után egy életszerű környezetben szeretnél ítéletmentesen perspektívaváltást, gondolatébresztőket és inspirációt kapni.
Mi a mentálhigiéné?
A mentálhigiéné jelentése: lelki egészségvédelem, amely mindazon tevékenységek, elvek és folyamatok összessége, amelyek a testi lelki szociális jóllét fenntartására, a mentális betegségek megelőzésére és a személyiség kiteljesedésére irányulnak. Ebben támogathatlak téged.
Mit ad egy mentálhigiénés segítő beszélgetés?
A beszélgetés egy bizalmi kapcsolaton alapuló támogató folyamat, amely a lelki egészség megőrzését, az önismeret elmélyítését, a személyes erőforrások felismerését segíti és élethelyzeti nehézségek kísérésére fókuszál. Lehetőséget ad arra, hogy elfogadó társaságban ránézzünk élethelyzeteinkre, érzéseinkre, elakadásainkra, és tudatosabban keressük a számunkra megfelelő megoldásokat.
Miben más, mint a pszichológus?
A pszichológusi munka a fentiek mellett többek között, a teljesség igénye nélkül, még pszichés problémák feltárásával, diagnosztikájával és terápiás támogatással is foglalkozhat.
A mentálhigiénés segítő elsősorban a változás és fejlődés útján nyújt támogató kísérést, a jelenre és jövőre fókuszálva. Én a kompetenciahatáraimat tiszteletben tartva nem fogom a gyerekkorodat elemezni, míg egy pszichológus ezt minden további nélkül megteheti. Szívesen meghallgatok bármit, ami a szívedet nyomja, de terápiás munkát pszichológustól vehetsz igénybe.
Amennyiben a beszélgetésünk során pszichológusi vagy pszichiátriai segítség szükségességét érzem, ezt az együtt töltött idő végén, illetve ezzel kapcsolatos felmerülő kérdésedre jelezni fogom.